Vaja: Postopni spodbujevalec samozavesti
Preden začneš z izvajanjem vaje, preberi celotno besedilo.
1. Predstavljaj si, da tvoj nekoliko samozavestnejši dvojnik stoji pred tabo.
2. Sedaj si predstavljaj, da stopiš v tvojega samozavestnejšega dvojnika.
Glej skozi njegove oči, poslušaj skozi njegova ušesa in začuti občutke svojega samozavestnejšega dvojnika. Neposredno pred seboj opaziš, še enega, še nekoliko samozavestnejšega dvojnika, je nekoliko višji, v njegovih očeh je videti nekoliko več samozaupanja in oddaja posebno karizmo.
3. Stopi v svojega samozavestnejšega dvojnika in zaznaj, da je pred teboj še eden dvojnik, ki je še samozavestnejši – ima več strasti, več moči, več energije, več lahkotnosti.
4. Ponavljaj korak tri, stopaj v vedno bolj samozavestnega dvojnika, dokler ne boš popolnoma prežet s samozavestjo. Bodi pozoren na to, kako uporabljaš svoje telo, kako dihaš, na izraz na svojem obrazu in na lesk v svojih očeh.
Življenje lahko uživaš toliko, kot ti dovoljuje tvoja stopnja razvitosti samozavesti. Nizka samozavest je tako kot, da bi se skozi svojo življensko potovanje vozil z zategnjenimi zavorami. Samozavest ti v življenju daje pogum, da sprejmeš izzive in zaživiš polno življenje. Krepi ti zavedanje, da je učenje iz izkušenj pomembnejše kot uspeh.
Nekaj vodil za razvoj samozavesti
1. Sam si ustvarjaš svojo resničnost s svojimi mislimi, občutki in vedenjem.
2. Pravico imaš do kakovostnejšega življenja: zdravja, sreče in uspeha.
3. Najpogostejši razlog, da ljudje zbolijo je, da nekaj v njihovem življenju
ne deluje.
4. Svoje življenje lahko pozitivno spremeniš s tem, ko spremeniš svoja omejujoča prepričanja, ki so vzroki za nizko samopodobo in nesamozavest.
5. Natančno razišči in določi, kaj konkretno pomeni samozavest zate.
6. V življenju ni neuspehov, so samo učne izkušnje, ki te pripeljejo do uspeha.
7. Imaš lahko vse, kar hočeš v življenju, pod pogojem, da si pripravljen vložiti potreben čas, energijo in trud.
Priporočeni viri:
• Samozavest, Barabara De Angelis, Karantanija, 2004
• Psiho-kibernetika, Maxwell Maltz, Založba Amalietti&Amalietti, 1999
• Kako si pridobimo samospoštovanje, Lynda Field, Založba mladinska knjiga,1989
• Družina za naš čas, Virginia Satir, Cankarjeva založba, 1995
Preden začneš z izvajanjem vaje, preberi celotno besedilo.
1. Predstavljaj si, da tvoj nekoliko samozavestnejši dvojnik stoji pred tabo.
2. Sedaj si predstavljaj, da stopiš v tvojega samozavestnejšega dvojnika.
Glej skozi njegove oči, poslušaj skozi njegova ušesa in začuti občutke svojega samozavestnejšega dvojnika. Neposredno pred seboj opaziš, še enega, še nekoliko samozavestnejšega dvojnika, je nekoliko višji, v njegovih očeh je videti nekoliko več samozaupanja in oddaja posebno karizmo.
3. Stopi v svojega samozavestnejšega dvojnika in zaznaj, da je pred teboj še eden dvojnik, ki je še samozavestnejši – ima več strasti, več moči, več energije, več lahkotnosti.
4. Ponavljaj korak tri, stopaj v vedno bolj samozavestnega dvojnika, dokler ne boš popolnoma prežet s samozavestjo. Bodi pozoren na to, kako uporabljaš svoje telo, kako dihaš, na izraz na svojem obrazu in na lesk v svojih očeh.
Življenje lahko uživaš toliko, kot ti dovoljuje tvoja stopnja razvitosti samozavesti. Nizka samozavest je tako kot, da bi se skozi svojo življensko potovanje vozil z zategnjenimi zavorami. Samozavest ti v življenju daje pogum, da sprejmeš izzive in zaživiš polno življenje. Krepi ti zavedanje, da je učenje iz izkušenj pomembnejše kot uspeh.
Nekaj vodil za razvoj samozavesti
1. Sam si ustvarjaš svojo resničnost s svojimi mislimi, občutki in vedenjem.
2. Pravico imaš do kakovostnejšega življenja: zdravja, sreče in uspeha.
3. Najpogostejši razlog, da ljudje zbolijo je, da nekaj v njihovem življenju
ne deluje.
4. Svoje življenje lahko pozitivno spremeniš s tem, ko spremeniš svoja omejujoča prepričanja, ki so vzroki za nizko samopodobo in nesamozavest.
5. Natančno razišči in določi, kaj konkretno pomeni samozavest zate.
6. V življenju ni neuspehov, so samo učne izkušnje, ki te pripeljejo do uspeha.
7. Imaš lahko vse, kar hočeš v življenju, pod pogojem, da si pripravljen vložiti potreben čas, energijo in trud.
Priporočeni viri:
• Samozavest, Barabara De Angelis, Karantanija, 2004
• Psiho-kibernetika, Maxwell Maltz, Založba Amalietti&Amalietti, 1999
• Kako si pridobimo samospoštovanje, Lynda Field, Založba mladinska knjiga,1989
• Družina za naš čas, Virginia Satir, Cankarjeva založba, 1995
Ni komentarjev:
Objavite komentar