SPODBUJEVALEC SAMOZAVESTI
1. Postavite se v stoječi položaj, noge postavite za širino ramen narazen, stopala vzporedno. Glavo držite sproščeno pokončno, pustite, da napetost iz ramen steče skozi prste na rokah ven. Predstavljajte si, da zlata nit poteka vertikalno skozi vašo hrbtenico in se vzdiguje visoko v nebo, ter da vas podpira pri pokončni drži. Začutite, da ste sproščeni in varni, ker vas drži v pokončnem položaju, ki je naravna drža za samozavest.
2. Spomnite se na čas ali dogodek, ko ste bili popolnoma samozavestni. Vrnite se popolnoma v ta dogodek, kot da se dogaja zdaj, opazujte, kaj ste videli, poslušajte, kaj ste slišali in začutite, kako dobro ste se počutili.
3. Zdaj naredite barve v tem vašem prizoru svetlejše in intenzivnejše, zvoke glasnejše in pustite, da se vaš občutek samozavesti še bolj okrepi.
4. Zaznajte, kdaj bo občutek samozavesti najmočnejši v vašem telesu. Pripišite temu občutku barvo in premikajte to barvo gor po telesu do vrha glave in dol do prstov na nogah. Še bolj osvetlite barvo in ponovite premikanje!
5.Ponovite korake od 2 do 4 vsaj še šestkrat. Živo si predstavljajte ta dogodek, ko ste bili popolnoma samozavestni še bolj natančno in vživeto.
2. Spomnite se na čas ali dogodek, ko ste bili popolnoma samozavestni. Vrnite se popolnoma v ta dogodek, kot da se dogaja zdaj, opazujte, kaj ste videli, poslušajte, kaj ste slišali in začutite, kako dobro ste se počutili.
3. Zdaj naredite barve v tem vašem prizoru svetlejše in intenzivnejše, zvoke glasnejše in pustite, da se vaš občutek samozavesti še bolj okrepi.
4. Zaznajte, kdaj bo občutek samozavesti najmočnejši v vašem telesu. Pripišite temu občutku barvo in premikajte to barvo gor po telesu do vrha glave in dol do prstov na nogah. Še bolj osvetlite barvo in ponovite premikanje!
5.Ponovite korake od 2 do 4 vsaj še šestkrat. Živo si predstavljajte ta dogodek, ko ste bili popolnoma samozavestni še bolj natančno in vživeto.
Ni komentarjev:
Objavite komentar